おはようございます！
公立学校教員のたこぽんです。
毎日毎日忙しい先生方、特に残業が多くて困ってませんか？
しかも、その残業、教員は残業代が出ません。
つまりタダ働きということ。
本来であれば、残業代が支払われるべきなのですが、
教員の残業代の議論は、話がそれますので今日は置いておいて・・・。
まずは、残業代が出ない現状で改善できる方法を考えていきましょう。
残業している人ほど朝活をすべき！
これが私の結論です。
・・・そんなこと、わかってるよ！わかっててできないんだよ！
という、色々な反論があるかと思います^^;
が、まずは頭で有効性を理解することが重要です！
では、その理由をお伝えしていきましょう。
朝の方が作業がはかどるから
1点目が、朝の方が夜より作業がはかどるからです。
なぜ残業をするかというと、仕事が終わらないからですよね。
しかし、放課後以降、夜というのは作業効率が良くありません。
夜は、1日の終わり、かなり疲れている状態なんですね。
こんな研究結果があります。
ケンブリッジ大学のバーバラ・サハキアン教授の研究によると、私たちは1日に最大で3万5000回の決断を下しているそうです。
決断は、どんな内容であってもストレスを伴い、脳に負担をかけます。その疲労が積み重なると、決断ミスが生じるようになっていくわけです。
東洋経済ONLINE 決断をミスする人は状況を4つに整理できてない
メンタリストDaiGoが説く｢単純､面倒､複雑､混沌｣より
ケンブリッジ大学の研究によると人間は1日に3万5000回も決断を下しているんですよね！
そして、午後になると決断疲れをしてしまう。
その結果、決断ミスが生じて仕事の効率が下がります。
なので、単純に今、残業でやっていることを、朝やると作業時間が短縮されます。
私の感覚では1.5〜2倍くらいですね！
しかも、朝の時間は、このあと仕事が始まってしまうという期限があります。
人は追い込まれている方が、集中力を発揮できます。
その結果、作業がはかどります！
私も、ブログ執筆や授業準備などの頭を使う作業は朝の時間を使ってやっています。
朝の時間の方が、余計な情報が入っていないためスッキリと作業を進められます。
対して、授業プリントの印刷や採点などの単純作業は午後に回すことが多いです。
このように朝の時間を使うことで仕事のメリハリをつけることができ、
効率良く進めることができるようになります！
朝は誰の邪魔もされないから
2点目は、朝の時間は誰の邪魔もされないからです。
職員室で仕事をしていると、他の人から話しかけられることってよくありますよね？
そして仕事に戻ると、
「あれ？このテスト、どこまで作ってたっけな？」
「欠席数のチェック、どこまで終わったっけな？」
と、いうことで、改めて最初からやり直し。。。
さらに時間がかかってしまいます。
そして、せっかく集中して作業を進めていたのに、人に話しかけられて集中力が削がれます。
集中力って一度途切れると、元の状態に戻すまで時間がかかります。
仕事の効率を上げるにはいかに集中を継続するかが大事。
朝は、まだ他の人が出勤していないので話しかけられることは、まずありません。
存分に自分のやりたいことに集中できるのです！
自分一人で集中したい仕事は朝やってしまう。
逆に、他の人と相談や協力が必要な仕事は昼にまわす。
これも、仕事のメリハリをつけることにつながります。
残業すること自体がしんどくなるから
3点目が、朝活をし始めると残業をすること自体がしんどくなるからです。
私はここ1年、4:00には起きて朝活を継続しています。
そうすると、身体が完全に朝型になります。
つまり、定時退勤時間（17時）を過ぎる頃には、もう疲れてしまうんですね。
そりゃそうで、私は定時退勤の時間、13時間起きていることになるわけです。
普通の人が7時に起床だとすると、私にとって17時は、体感として20時になるわけです。
20時だともうすでにかなり疲れているから、これから残業、なんて気持ちにはならないわけですね。
この「残業をしたい気持ちにならない」というのが重要です。
この気持ちが芽生えるとまだできていない仕事は朝やればいいか、となるわけです。
①疲れて残業する気持ちになれない
↓
②定時に帰って早めに寝る
↓
③朝活でやることを進める
↓
④業務時間
↓
⑤（朝活しているから）疲れて残業する気持ちになれない
↓
以下、①から繰り返し
このサイクルを回すことが重要です！
まとめ
残業で疲れ切っているあなた！
まずは朝活からはじめてみましょう！
最初は身体が慣れていないのできついですが、継続していくとラクに仕事を進めることができますよ。
自分の時間も取ることができるので、本当にオススメです！
継続しにくい方、私もTwitterで毎日朝活の報告をしていますので、ぜひフォローやコメントをしてください(^^)
ではでは(^^)/
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