おはようございます！
高校教員のたこぽんです！
1ヶ月書くチャレンジ毎日1記事更新7日目。
今日のテーマは「最近悩んでいること」。
ものすごく個人的なことですが・・・右肩が痛い、ことですかね。
30代後半に入って、1ヶ月に一回は「ちょっと不調」
さて。今悩んでいるのは右肩の痛み。
右肩から首にかけての筋が痛い感じです。
体育祭で何年振りかのリレーで全力疾走したからなのか（たった100mですが！）かれこれ1週間くらい身体が痛いのです！
若い頃だったら1日くらい放っておけば治ったものですが、私は現在38歳。
最近は身体の不調が長引きます。
季節の変わり目で、のどが痛くなったりもしますね。
教員という大きな声でしゃべるのが仕事柄、のど関係の不調もあります。
その他、偏頭痛が起きたり・・・。
30代後半になって月に1回くらいの頻度で、身体が「ちょっと不調」な状態が多発するようになってきました。
我慢すれば何とかなるんだけど・・・ちょっと不快、。。。
という感じの身体の不調、皆さんもありませんか？
身体が不調だと生産効率が落ちる
身体が不調だと、痛みが嫌なこと以上に生産効率が落ちますね。
例えば、仕事を進めていたり、ブログを執筆していても、肩が痛いなぁ・・・と意識が痛みにいってしまいます。
その結果、生産効率が落ちてします。
今もブログを執筆中なのですが、普段の姿勢だと肩が痛いので、ちょっと傾斜を出すためにキーボードの位置を変えて模索中です。。。
このような試行錯誤をしなければいけないので、普段よりも効率が落ちますね。
さらに、「常にどこかが痛い」という状態は、自分を不機嫌にさせます。
不機嫌な状態で家族に接しなければいけないので、どうしてもいつもより冷たい態度をとってしまいがち。。。
そんなの自分自身で家族に気を遣えよ！という話ですが、普段から一緒に過ごしている家族に対しては、どうしても甘えてしまいますね・・・。（日々反省！です。。。）
自分の作業を効率的に進めるためにも、家族のためにも、不調にならない身体づくりはとても重要！
30代後半に入って、切に思います。
不調にならない身体づくりをしたい！
20代の頃も、連日仕事で休みがとれなくて身体がつらい・・・という時はありました。
そんな時によく通っていたのが、マッサージでした。
マッサージも「リラックスする」という意味ではとてもいいのですが、対処療法でしかありません。
30代後半を迎えてから、長期的に身体に良いものをやるようにしています。
不調になりにくい身体づくりのために、以下の3つをやっています！
①毎朝ヨガをする
私は毎朝起きたら必ずヨガをやるようにしています。
とはいうものの、決して専門的なことではなくYouTubeで10分間のヨガ映像を流しつつ、見よう見まねでやっています。
なので、ヨガ兼ストレッチという感覚で、朝から身体を伸ばすためにやっているイメージですね！
続けていく中で気づいたことは、自分の身体の不調に気づくという点です。
いつもだったら屈伸できていたのに、今日は固いな、とか、ちょっとした身体の変化に気付けるようになりました！
身体の異変に気づければ対策することができます。
日中、意識的に屈伸運動をしてみたり、いつもより足を伸ばして歩いてみたり、いくらでも対策ができるのです。
②月に1回カイロプラティックに行く
最近、私はマッサージではなく、カイロプラティックに行くようになりました。
身体の歪みを骨盤や骨格を調整することによって、詰まっている神経を通すようにして、痛みや症状の予防を目指す手法なんです。
対処療法であるマッサージに対し、予防療法なのがカイロプラティック。
カイロを知ったのは、妻が出産後に通っていたのがきっかけです。
妻が身体が痛いと言っていたのですが、カイロに通うことによって歪んでいた骨盤が改善され、痛みも引いてきたそうです。
私も月に1回通い始めることにしました。
その結果、今までよりも身体の不調を感じにくくなりました。
何より毎月1回、専門家から身体の悪くなってきた部分を見てもらうことができるのがいいですね。
回路に通って以降、姿勢を気にするようになり、痛くなる前に予防する、という意識が生まれてきたのが一番良かった部分ですね！
③歯列矯正する
身体の不調を減らす上で歯の存在は無視できません。
虫歯になると、歯が痛いだけでなく、頭痛の原因になったり、集中力の低下を招きます。
なので、私は虫歯にならないための対策もとっています。
食後、こまめに歯を磨き、モンダミンをクチュクチュ。
フロスピックで歯間の汚れをとる。
・・・という対策をとっていたのですが、定期検診では虫歯が見つかっていました。
というのも、私は歯並びが悪くどうしても歯垢が溜まりやすいのだそうです。
そこで思い切って、歯列矯正を始めることに！
費用は100万円近くかかり、現在矯正1ヶ月目で、矯正完了するまで2年ほど。
今後の人生を考えると歯の健康は何にも変え難いので、現在チャレンジ中です！
身体はこれから先50年近く一緒に過ごしていくもの。
当たり前ですが、自分の身体は乗り換えることはできません。
なので、多少お金がかかったとしてもしっかりと良い状態に保っておきたいものです。
今、時間やお金をかけて、ヨガやカイロ、歯列矯正をやっています。
身体のために投資した時間やお金は、将来きっと報われるはず。
「身体は資本」
この言葉を頭に刻んで、しっかりと生活していきたいですね！
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